Аффирмации, когда всё навалилось

Когда всё навалилось, важно не ускоряться, а вернуть опору. Эти слова — про бережность к себе.

Выберите одну фразу и повторите её несколько раз. Не нужно «верить на 100%» — достаточно мягкого отклика.

1. Я не обязан(а) решить всё сразу.
2. Я делаю следующий маленький шаг — и этого достаточно.
3. Трудности — ступени, а не стены.— Конфуций
4. Я позволяю себе попросить о помощи.
5. Сейчас я в безопасности, и я дышу.