Аффирмации при бессоннице

Бессонница усиливается, когда мы боремся со сном. Эти фразы — про принятие и расслабление.

Не заставляйте себя «обязательно уснуть». Повторяйте фразы как приглашение к отдыху, а не как задачу.

1. Я позволяю телу отдыхать, даже если сон не приходит сразу.
2. Покой важнее идеального сна.
3. Каждый выдох приносит мне больше расслабления.
4. Я в безопасности, и ночь заботится обо мне.