Аффирмации перед сном для взрослых

Вечерний ум часто возвращается к незавершённым делам. Эти фразы помогают мягко завершить день.

Читайте лёжа или сидя в тишине. Можно повторять одну фразу как мантру, пока дыхание не станет ровнее.

1. Я отпускаю день и благодарю себя за усилия.
2. Моё тело заслуживает отдыха.
3. Мысли могут приходить и уходить — я не обязан(а) им следовать.
4. Ночь восстанавливает силы, которые я бережно принимаю.— affis.ru
5. Завтра начнётся с чистого листа.